本文目录
随着人们健康意识的不断提升，越来越多的人开始关注对身体的保健。而在保健的方法中，饮食保健一直备受推崇。很多食物都具有保健功效，其中【银杏果】和【枸杞】被广泛认为具有美容养颜的作用。而把银杏果和枸杞一起煮水饮用，则是目前非常受欢迎的一种健康保健方式。那么，为什么银杏果和枸杞一起煮水会对美容养颜有益呢？下面就由我来为大家详细介绍一下。
银杏果的美容功效
银杏果，是银杏树所结出的果实，其味道微苦微甜。银杏果中所含有的成分非常丰富，其中主要成分是黄酮类物质和鞣酸等。这些成分具有多种功效，其中就包括美容功效：
- 调节内分泌：银杏果所含有的黄酮成分能调节人体内分泌系统，促进雌激素分泌，有助于保持皮肤的弹性和光泽。
- 抗氧化：银杏果中的黄酮类物质还具有很强的抗氧化作用，能够帮助清除自由基，减轻皮肤老化的过程。
- 改善微循环：银杏果中的鞣酸能够促进人体微循环，有助于减少皮肤的黑色素沉着，改善皮肤色素沉积的情况。
因此，银杏果对美容养颜非常有益，经常食用能够使皮肤更加健康、光滑。
枸杞的美容功效
枸杞是一种滋补养生的传统中药材，其主要功效有：补肝肾、益精血、降脂、抗衰老等。在这其中，枸杞的抗衰老和美容功效已经得到越来越多的关注。
- 抗氧化：枸杞中所含有的多种维生素、氨基酸和黄酮类物质，都具有很强的抗氧化作用，能够减缓皮肤老化的过程，使皮肤更加健康。
- 提高免疫力：枸杞所含的多种营养成分能够提高人体的免疫力，有助于保持皮肤的健康。
- 改善睡眠：枸杞对休息不好，经常熬夜导致的肌肤问题有比较好的缓解作用，对于美容的人非常适用。
银杏果和枸杞一起煮的功效
银杏果和枸杞都具有美容功效，那么，它们一起煮的话会有哪些效果呢？
- 抗氧化：银杏果和枸杞都具有很强的抗氧化作用，一起煮能够更好地帮助清除自由基，保护身体细胞的健康，使皮肤更加光滑、细腻。
- 改善睡眠：枸杞具有镇静、安眠的作用，和银杏果一起煮饮用，能够更好地缓解疲劳、改善睡眠，有利于保持皮肤的健康。
- 提高免疫力：银杏果和枸杞都含有丰富的营养成分，一起煮能够提高人体的免疫力，促进身体的健康，使皮肤更加有光泽。
如何煮银杏果和枸杞
银杏果和枸杞的一起煮非常简单，具体操作步骤如下：
- 准备一小把银杏果和适量的枸杞；
- 将银杏果洗净，枸杞泡水去杂质；
- 将银杏果和枸杞加入适量的水中，放入锅中，用小火煮沸；
- 调入适量的蜂蜜或者冰糖等，根据自己的口味进行调味即可。
另外，煮过之后的银杏果和枸杞，也可以拿来泡茶，口感更佳。
注意事项
- 银杏果味苦微甜，枸杞味甘微苦。如果大家不太喜欢这种口味，可以放一些蜂蜜、冰糖或者橙子、柠檬等水果配合，使味道更加美味；
- 有些人可能会有过敏反应，不适宜食用。如果发现身体不适，应及时停止食用；
- 银杏果虽好，但不能过量食用，一次大概50克左右即可；
- 枸杞也是如此，适当食用即可，过多也会不良反应。
总的来说，银杏果和枸杞一起煮水，是非常好的一种保健方式，目前也比较流行。除了美容养颜外，对身体的其他方面也具有良好的保健作用。但是，仍需要注意适量食用才能更好地发挥功效。我们平日里不妨尝试一下，让身体更加健康！
