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睡眠是人体每天必须的生理需求，良好的睡眠质量不仅在我们的日常生活中具有重要作用，而且对我们的健康和幸福感也具有深远的影响。现有的研究表明，有些花植物可以有效地改善睡眠质量，提高睡眠的深度和长度。这篇文章将介绍这10种花，它们能够帮助你睡得更香。
1. 薰衣草
薰衣草是著名的安眠药，许多人在睡觉前点燃薰衣草精油或将干燥的花朵放在枕头下方以协助入睡。薰衣草的香气能够缓解精神压力以及镇定神经系统，促进身体的松弛和休息。一项研究表明，吸入薰衣草香气可以显著地降低心率，改善睡眠质量。
2. 西洋杜鹃
西洋杜鹃是一种常见的盆栽花卉，拥有丰富的花色和较长的开花时间。研究表明，西洋杜鹃能够减少室内甲醛等有害物质的浓度，改善空气质量，从而提高睡眠质量。
3. 仙人掌
多肉植物仙人掌富含绿色植物所需的氧气，同时它还能吸收空气中的二氧化碳、甲醛等有害物质。一项研究表明，将仙人掌放在卧室中可以显著地提高睡眠质量，改善呼吸系统的功能。
4. 莲花
莲花是一种美丽的花卉，它的香气能够缓解紧张和压力，并促进身体放松。将莲花放在卧室中可以改善睡眠，让人容易入睡，并提高睡眠的深度。
5. 风信子
风信子是一种清新、甜美的花卉，它的芳香能够帮助人们降低血压和心率，放松身心。将风信子放在卧室中可以提高睡眠质量，让人更快速地入睡。
6. 玫瑰
玫瑰是一种有名的花卉，它的香气能够促进身体的放松和睡眠。玫瑰的气味能够减轻焦虑和压力，并帮助人们舒缓神经系统，带来宁静和平静的感觉。
7. 向日葵
向日葵是一种阳光明媚的花卉，它的花朵可以追随太阳的方向而转动。向日葵可以提高空气的氧气含量，减少室内有害物质的浓度，从而改善睡眠质量。
8. 一品红
一品红是一种结构美观、花色丰富的盆栽花卉，它的花朵可以持续开放，保持长达数周的花期。研究表明，将一品红放在卧室中可以净化空气，改善氧气含量，帮助人们更好地入睡。
9. 菊花
菊花是一种传统的中药材，具有镇静、安神的作用。吸入菊花的芳香能够调节神经系统，减轻精神压力和焦虑，帮助人们更好地入睡。
10. 叶片状球兰
叶片状球兰是一种装饰性的多年生盆栽植物，它的枝条和叶子都非常美丽，容易被人们所喜爱。叶片状球兰也是一种能够过滤空气的植物，它能够吸收空气中的甲醛、苯等有害气体并将其转化为无害物质，改善睡眠质量。
虽然这些花植物能够帮助人们改善睡眠质量，但并不是每个人都能够适应它们的香气和光线。在选择这些植物时，请注意不要过度放置，并特别留意对过敏的反应。同时，在睡眠中，还需注意控制温度和湿度，创建一个宁静、安静的环境，便于人们快速入睡。
结论
这10种花卉中的香气和空气净化能力都能够有效地改善睡眠质量，让人们更容易进入深度睡眠状态。与药物治疗相比，这些花的治疗作用更加自然、安全，无副作用，而且价格也比较合理。如果你在寻找改善睡眠质量的办法，这些花卉是不错的选择。
