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桂花，又称桂花香、月季花，是一种芳香植物，常用于烹饪中调味或泡水饮用。桂花泡水不仅美味，还有多种健康功效，例如清理肝脏、舒缓神经、缓解压力等。以下是桂花泡水喝的9个小心思，让你更好地享受桂花的美味和健康益处。
1. 选用优质桂花
桂花的种类很多，选用优质的桂花可以保证泡水的味道更好，也更能发挥其健康功效。好的桂花应该具有浓郁的香味，花瓣完整、色泽鲜艳、无异味等特点。
2. 适量放置桂花
桂花泡水的时候，适量的放置桂花可以让水更好地吸收桂花的味道和营养成分。如果数量过多，泡出的水会呈现苦涩的味道，影响口感。
3. 热水泡花
桂花泡水的时候，最好使用热水，这样可以更好地提取桂花中的有效成分。同时，水温不要太高，最好控制在70℃~85℃之间。如果水温过高，桂花的营养成分会被破坏，影响其健康功效。
4. 加入适量蜂蜜
桂花泡水的时候，如果觉得有些苦涩，可以适量加入蜂蜜，既能增加甜味，又能强化桂花的健康功效。但是要注意不要加入太多，否则会影响桂花原有的味道和营养成分。
5. 根据口感喜好加入柠檬片或绿茶
如果喜欢酸味和清香，可以加入柠檬片；如果喜欢茶味，可以加入绿茶。这样不仅能增加口感的多样性，还有助于增强桂花的健康功效。
6. 注意饮用桂花水的时间
桂花泡水有镇静和抗压的功效，最好在晚上或下午喝，可以起到缓解压力、帮助入睡的作用。而早晨则不适合饮用，因为桂花会影响人的胃口和消化功能。
7. 不可长时间泡水
桂花泡水不宜长时间存放，最好在1~2小时内饮用。如果泡时间太长，营养成分会受到破坏，口感也会变得苦涩。
8. 适量饮用
虽然桂花泡水有多种健康功效，但也要适量饮用，不可贪杯。每日饮用量一般不超过500ml，过度饮用反而会对身体造成伤害。
9. 不适合孕妇和哮喘患者
尽管桂花泡水很健康，但也不适合孕妇和哮喘患者。孕妇因为容易引起流产，哮喘患者因为桂花的香味可能会引起过敏反应。
总之，桂花泡水是一种非常好的饮品，可以滋润身体、缓解压力、提高睡眠质量。但需要注意的是，一定要选择好的桂花，适量放置桂花，使用适量的热水，不要加入过多的蜂蜜或其他调料，注意饮用的时间和数量，以及避免长时间泡水。
