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万寿菊是一种常见的花卉植物，也称为勿忘我。除了让人们喜爱的美丽外表，它还有许多健康益处。最近的研究表明，万寿菊可能具有神经安抚的作用，有助于降低焦虑和压力，帮助人们放松身心。
神经安抚的作用
神经安抚是一种自然的放松反应，可以帮助我们恢复精神状态，降低焦虑和压力。这种反应被认为是与我们的呼吸有关，它通过促进副交感神经活动（一种放松神经系统）而发挥作用。一些草药和植物被认为可以帮助促进神经安抚反应，例如万寿菊。
万寿菊的化学成分
万寿菊的药理活性是由其多种活性成分贡献的。它富含化合物，如黄酮类、皂苷类、单萜类、甾体、鞣质和多糖等。早期的研究表明，这些成分可能具有镇定和抗焦虑作用。
万寿菊的神经安抚作用
最近的研究表明，万寿菊可能具有神经安抚的作用。在一项研究中，参与者闻了万寿菊精油后，他们的身体放松反应增加了，同时他们的情绪也得到了改善。这项研究还发现，万寿菊的成分可以调节神经递质，例如GABA，它是一种可以减轻焦虑和促进放松的神经递质。
另一个研究发现，在愉悦和不愉快的情境下，看到万寿菊花的画作可以使参与者更快地从负面情境中恢复过来。这表明，万寿菊可以通过提高参与者的情绪和心理状态来促进神经安抚反应。
此外，万寿菊还被认为可以帮助调节睡眠。在一项研究中，参与者使用万寿菊精油后，他们的睡眠质量和睡眠时长都有所改善。
如何使用万寿菊
万寿菊可以通过多种方式使用，例如：
- 闻香：使用万寿菊精油或干燥的万寿菊花制作芳香袋，放在床头柜附近或随身携带。
- 饮茶：用干燥的万寿菊花泡茶，每天饮用1-2次。
- 坐在花园里：在充满万寿菊的环境中坐着，享受大自然的美好。
注意事项
虽然万寿菊很安全，但某些成分可能会引起过敏反应。在使用之前，最好咨询医生或草药专家。此外，如果您有任何疾病或正在服用药物，请在使用之前咨询医生。
结论
万寿菊是一种常见的花卉植物，在美丽的外表之外，它还具有健康益处。最近的研究表明，万寿菊可能具有神经安抚的作用，有助于降低焦虑和压力，帮助人们放松身心。使用万寿菊可以通过多种方式，例如闻香，饮茶或坐在花园里。在使用之前，应该咨询医生或草药专家，以确保安全。
