想吃雪莲果？先来看看这些好处和坏处！

雪莲果，也称为雪莲子、雪绒果或者秦岭雪梨，是一种生长在西藏、青海等高原地区的植物果实。它因其具有抗氧化、抗衰老、养颜美容、改善睡眠等多种功效，备受人们青睐。然而，它作为一种高原植物，也有着一些坏处。本文将会探讨雪莲果食用的利弊。

好处

雪莲果含有大量的花青素和维生素C，是一种强效的抗氧化剂。花青素可以帮助身体抵抗自由基的伤害，从而预防衰老和避免多种疾病的发生。维生素C则可以帮助身体提高免疫力，预防感冒等疾病的发生。

雪莲果中还含有丰富的钙、镁等矿物质，可以促进人体的松弛和睡眠。因此，雪莲果被认为是一种很好的帮助睡眠的食物。

雪莲果中的花青素和维生素C等成分，不仅可以帮助身体抗氧化，同时还可以促进胶原蛋白的生成，起到美容养颜的作用。而且，雪莲果中的果胶等成分，还可以排除体内毒素，提高皮肤的光泽度和弹性。

雪莲果中的多糖成分可以刺激人体的免疫系统，增强身体的抵抗力，使人们更加易于应对各种疾病的挑战。

雪莲果性寒，容易刺激人体的胃肠道，导致胃部不适、腹泻等消化不良症状。因此，过量食用雪莲果可能会引起消化系统的负担。

雪莲果中富含的花青素和果胶等成分，可能会引起过敏反应。因此，对于皮肤敏感或者过敏体质的人来说，食用雪莲果需要谨慎。

雪莲果是一种高原植物，一些不当的采摘或加工方法可能会使其带有重金属等有害物质，导致中毒的风险。因此，在购买雪莲果时一定要慎重。

综上所述，虽然雪莲果具有多种功效，但是也要警惕它可能带来的副作用。因此，在食用前一定要了解自己的身体情况，避免过量食用，选择正规渠道购买，以免带来身体上的伤害。