优化睡眠质量：卧室养什么花最健康

“人养花，花养人”是一种生活理念，特别是在卧室养花，选择对健康有益的花草最好。例如，长寿花、虎皮兰、碰碰香、金钱树、天鹅绒海芋、芦荟、龟背竹、蝴蝶兰、薄荷和橡皮树等都能帮助睡眠，既温馨又有益于健康。

俗话说，“人养花，花养人”，人爱护花，花也带给人欣喜。每天和美丽的花草在一起，身心都会感到愉悦。经过一天的劳累，回家看看花，浇浇水，清理一下黄叶，修剪一下枝条，既可以缓解压力，又让人感到温馨。但值得注意的是，室内养花，特别是卧室养花，并不是所有的花草都适合，最好选择一些对健康有益的花草。例如以下几种花，都能帮助睡眠，养在卧室，既温馨又有益于健康。今天的分享主题是：“人养花，花养人！能促进“睡眠”的10种花，小卧室也要养一盆”，对此感兴趣的朋友们一起来看看吧！

长寿花：我个人非常喜欢长寿花，品种多，花色丰富，特别是最近两年出现的很多新品种，花朵大而饱满，一开就是一大盆，非常漂亮。在冬春季节，长寿花是盛花期，很多地方的花卉市场上都能看到它的身影，株型小巧，花苞满满，放在窗台或阳台上，可爱又温馨。再加上它的花期长，一茬花可以持续开三四十天，复花容易，易繁殖，非常适合新手。长寿花还是有名的空气净化小能手，它的叶片肥厚，油亮有光泽，体内含有一种叫做景天酸的代谢物质，通常在夜晚打开气孔，吸收二氧化碳储存在体内，从而增加室内负氧离子，能快速增加空气里的含氧量，让人感觉更舒适，更好的进入深度睡眠。如果你喜欢开花的植物，那么在卧室养一盆长寿花就是很好的选择。
虎皮兰：虎皮兰是非常常见的观叶植物，品种多，叶形独特，长叶直立，株型雅致，观赏性强。同时它还是有名的“净化小能手”，据调查得知，一盆健壮的长叶虎皮兰，可以把一个10平方米左右的房间里有害气体净化70%左右，关键是它在夜间能产生氧气，增加空气里的含氧量，卧室养一盆，让人体感更舒服。
碰碰香：碰碰香的叶片毛绒绒的，胖嘟嘟的，非常可爱。本身能散发出独特的香味（很多人说像熟透的苹果香），越碰香味越浓郁，因此被称为碰碰香，非常好闻，在卧室养一盆，时间长了，空气中就有一股清新的香味，特别是卧室比较小的时候，每次走进门，都能闻到碰碰香的味道，让人心情十分愉悦。
金钱树：金钱树又名龙凤木，枝叶一体，大大的羽状叶子，大多成对生长，一长一短，一粗一细，因此被称为“龙凤木”，再加上其叶如铜钱，像是一串串连起来的古代钱币，且叶色光亮，因此又名“金钱树”，观之清新独特，端庄文雅。因金钱树独特的生长特点，有着财源滚滚的美好寓意。金钱树生长的过程中，对空气中的大部分有害气体，都能吸收净化，比如甲醛、尼古丁等等，还能产生大量氧气，能迅速改善微环境里的空气质量，卧室养一盆，既能养人又好看。
天鹅绒海芋：天鹅绒海芋，很多人都喜欢它的高颜值，家里放一盆，能瞬间提升家里的档次，满满的时尚感，满满的高级感。
芦荟：芦荟是比较适合养在卧室里的，它的适应能力比较强，有点散光就能长，对通风的要求不高，且净化能力强，部分品种还能食用，并且对肥、水的需求不高，不易产生小黑飞类的病虫害，卧室养一盆小巧一些，清新又有益于健康。
龟背竹：龟背竹是近两年比较流行的观叶植物，可以水培，可土培。龟背竹是天南星科，龟背竹属的攀缘灌木，叶片大而独特，做好造型，端庄而又有时尚感，可以制作大型的观叶植物，也可以制成两叶的小盆栽，怎么养都有它独特的美。
蝴蝶兰：蝴蝶兰最大的特点就是观赏价值高，养起来干净，没有异味，极少有病虫害，养在封闭的室内也没压力。蝴蝶兰的花色绚烂，花箭纤细，整个株型亭亭玉立，灵动可爱又不失文雅、端庄，它的单次花期也很长，一茬花可以持续开二三个月，放在哪里都好看。再加上蝴蝶兰能够吸收室内二氧化碳，在夜间释放氧气，同时还能增加室内空气湿度，净化空气，株型不大，就是小卧室也可以养一盆，温馨显高档，还能促睡眠。
薄荷：薄荷作为一种“香料”类植物，在生活中极为常见，株型小巧，清新翠绿，可观赏，可食用，还能散发出独特的香味，闻着特别舒服。另外，薄荷也有净化空气的作用，吸收有害气体，释放出氧气。
橡皮树：橡皮树是有名的去污小能手，吸收净化各种有害气体，具有天然的净化粉尘的作用，生长的过程中，还能产生大量的氧气，能让微环境内的空气质量得到很大的提升，卧室养一盆，健康促睡眠。