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木瓜树，也称为番木瓜，是一种热带植物，果实呈现黄绿色或橙红色，外形类似于梨，味道甜美。除了味道美味，木瓜果实也是一种营养丰富的水果，拥有以下营养成分：
1.维生素
木瓜中含有丰富的维生素C和维生素A。维生素C可以加强人体免疫系统，促进伤口愈合，预防感染。而维生素A则可以保护眼睛视网膜，保持皮肤健康，促进骨骼生长。每100克木瓜果肉中含有大约60毫克的维生素C和1000国际单位的维生素A。
2.蛋白质
木瓜果肉也是一种富含蛋白质的食物。每100克木瓜果肉中含有大约0.61克的蛋白质，这些蛋白质可以供给人体所需的氨基酸，参与新陈代谢的过程。
3.碳水化合物
木瓜中富含碳水化合物，这有助于供应人体能量。每100克木瓜果肉中含有大约8克的碳水化合物，这些碳水化合物可以为身体提供持续的能量。
4.纤维素
木瓜果实中还含有丰富的纤维素，这对于促进人体肠道健康十分重要。纤维素有助于保持正常的肠道蠕动，排出体内废物，降低患上肠癌的风险。每100克木瓜果肉中含有大约1克的纤维素。
5.矿物质
木瓜中含有多种人体所需的矿物质，如钾、镁、钙、磷、铁和锌。这些矿物质可以帮助身体维持正常的酸碱平衡、骨骼强度和心血管健康。每100克木瓜果肉中含有大约257毫克的钾、21毫克的镁、24毫克的钙、8毫克的磷、0.25毫克的铁和0.1毫克的锌。
综上所述，木瓜果实不仅味道美味，而且营养丰富，拥有多种人体所需的维生素、蛋白质、碳水化合物、纤维素和矿物质。每天吃上一份木瓜果肉，有助于保持身体健康。
